|
Menopoz Nedir ?
En az bir yıldır adet görmüyorsanız ve yaşınız 50'yi geçmiş ise artık siz
de yaşamınızın menopoz döneminde olabilirsiniz. Tipik olarak adet
kesilmesinden sonra geceleri sıcak basması, ruhsal sıkıntı, psikolojik
değişiklikler görülür.
Günümüzde menopozda uygun koşullar altında hormon yerine koyma tedavisi
genelde her kadına önerilmektedir. Buna ek olarak beslenme değişiklikleri
ve spor da yararlı olmaktadır.
Menopoz her kadında görülen doğal bir durumdur. Bu durum kaçınılmaz olsa
da sonuçlarından korunma gerekli önlemler alınarak olanaklı olmaktadır.
İlk yapılacak bir uzman doktorla konuşmak ve menopozla ilgili takibe
başlamaktır. Hormon yerine koyma tedavisi uzman doktorun uygun gördüğü
durumlarda izlem altında başlanır. Estrojen hormonu ve bunun yan
etkilerini azaltan ilaçlarla (progesteron) tedavi yapılır. Ayrıca kemik
erimesi için bazı ilaçlar ve kalsiyum tedaviye eklenir. Takipte en az
yıllık olarak iki taraflı mammografi, smear (veya daha iyisi rahim içinden
örnek alınması, probe kuretaj) ve kemik yoğunluğu ölçümleri yapılmalıdır.
Bu dönemde kemik erimesi ve kalp hastalıkları riski arttığından diyette
değişiklikler yapılması uygun olacaktır. Kalp hastalıklarını önlemek için
yağ ve hayvani gıdalardan uzak durmak gereklidir. Alkollü içecek, çay,
kahve tuketimi azaltılmalıdır. Kemik erimesini azaltmak için kalsiyumdan
zengin beslenme yapılmalıdır. Süt ve süt ürünleri, kuru baklagiller, yeşil
sebzeler, pekmez daha fazla tüketilmelidir.
Bu dönemde kilo alma ve kalp hastalıkları riski arttığından spor yapma
önem kazanmaktadır. Spor menopoza bağlı depresyonda da yararlı olacaktır.
Spor yapmadan önce genel bir sağlık kontrolünden geçilmelidir. Spor ağır
olmamalı, temiz havada bilgili kişilerin gözetiminde yapılmalıdır.
|
|
Erotik Resimler
|
Erotik Video
|
Hastalýk
|
Sex
Videolar